产后怎么让子宫尽快恢复?

来源:广州月嫂培训班 阅读: 作者:月嫂培训
  在胎盘娩出后,子宫圆而硬,子宫底在脐下1指。在产后第1天,子宫底稍上升至与脐持平,以后每日下降1厘米~2厘米,至产后10天完全降入骨盆腔内。不过,子宫完全恢复至产前大小需要4周以上,而胎盘附着部位的子宫内膜完全恢复还至少需要6周的时间。在此期间如果胎盘附着部位因子宫复旧不良出现血栓脱落的情况,可能会引起晚期产后出血。
 
产后怎么让子宫尽快恢复?
 
  在妊娠期,由于腹壁受子宫膨胀的影响而长期牵拉,造成腹部弹力纤维断裂,腹直肌呈不同程度的分离,所以产后妈妈腹壁明显松弛,需要靠健身来修复,腹部紧张度的恢复大约需要6~8周。腹壁原有的紫红色的新妊娠纹会逐渐变成银白色的旧妊娠纹。
 
产后怎么让子宫尽快恢复?
 
  为促进子宫尽快恢复原状,广州华悦月嫂培训中心给几点建议。
 
  1.尽量采取侧卧姿势
  卧床休息时尽量采取左侧卧位或右侧卧位的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;女口果子宫已经向后倾曲,应改变姿势,做膝胸卧位来纠正。
 
  2.适量下床活动
  妈妈在产后6到8小时,可以尝试坐起来,第二天就可以试着下床活动,这样有助于子宫复原以及恶露排出。
 
  3.及时排便
  膀胱过胀或大便积压都会压迫子宫,不利于子宫的恢复。
 
  4.选择母乳喂养
  宝宝的吸吮会刺激子宫反射性地收缩,加强激素分泌,促进子宫复原。
 
  5.注意阴部卫生
  生殖道感染会影响子宫恢复。
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