产后如何排出体内多余水分?

来源:广州月嫂培训班 阅读: 作者:月嫂培训
  产后如何排出体内多余水分?孕妇到了怀孕末期,身体里就比换孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。下面广州华悦月嫂培训中心就来教大家如何排出体内多余水分。
 
产后如何排出体内多余水分?
 
  1.饮食少盐
  一般产后会有一段利尿期,产后容易流汗以及多尿的情况来排出身体中多余的水分;临床上会告诉产妇及家属,坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。
 
产后如何排出体内多余水分?
 
  2.多吃山药、薏仁
  新晋妈妈多补充蛋白质,多吃山药、薏仁,也都可以帮助排泄水分。如果新晋妈妈依然有水肿厉害的情况,中医会在生化汤中加入“泽兰”这位药来帮助排泄水分。若新晋妈妈亲子哺乳,为了增加乳汁,可以多喝一些鸡汤、鱼汤或者牛奶。
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